一、认识自己

在古希腊的德尔斐，一个古神庙前竖着一块阿波罗神殿中石碑，碑上镌刻着一句话“认识你自己”，据说是象征着最高智慧的“阿波罗神谕”。几乎每天都会有来自世界各地的人来朝拜它，有的甚至在它面前痛哭流涕。看来认识自己不仅非常的重要，而且由来已久，是一个非常古老的问题。

如果乌鸦没有正确认识自己，一定要练出甜美的歌声，那么它注定会失败。如果大象没有正确认识自己，一定要达到猴子一般的机灵和灵活，它也注定会失败。如果一个人不能够正确认识自我，他将会对自己做出不正确的判断，以至于做出令自己后悔的举动。

第一步  我是谁

测测自己

我是谁

     这是心理学家了解一个人自我意识的“二十问”法。请根据自己的情况，很快地完成二十句句子。填上中间部分。

1.    我是_______________________________________的人。

做完了看一看，在自己的心中，你是怎样的人。哪些是肯定的，哪些是否定的?

第二步  你是成功者吗？

你是成功者吗？是（   ）、不是（   ）。有人说是，有说不是。

请你们闭上眼睛，放松身体，听我来朗读一篇文章！

    你生来就是一名成功者！

    你曾考虑过在你诞生之前就已战胜过许多战役吗？

    停下来考虑你自己的事吧”。遗传进化学家设非尔德说，“在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将会到来的全部无限的时间中，也不会有像你一样的另一个人。”

你是一个很特殊的人。为了生下你，许多竞争发生了。想想吧：数以亿计的细胞参加了激烈的竞争，然而其中一个赢得了胜利——就是构成你的那一个！

你身上的全部遗传物质都是由你的父母和他们的祖先所提供。你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。你集合了你的父亲与母亲的精华。在诞生以前，哪怕是一个微小的细胞，你已经具有不同凡响的潜质。

最重要的是生命已经开始，你已经成了一名“成功者”，你以后必定还要面临新的竞争、新的挑战。为了所有实际的目的，你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，以便达到你的目的。

你生来便是一名成功者，你出生以后学走路、学说话、学数数、学唱歌、学跳舞、学手工、学……现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，都还及不上你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。

你生来就是成功者！

请睁开眼睛。有什么感觉？有什么启发吗？

 

 

                                                                           

第三步  怎样制定目标      

自由联想（——佛罗依德）

假如你遇到一位“贵人”，他愿意帮你实现五个愿望， 你将依此列出哪几项呢？

1.________________________________________________

2.________________________________________________

3.________________________________________________

4.________________________________________________

5.____________________________________

    从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么？

   再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下的2个愿望是什么？最后再从剩下的2个划去一个，剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。

二、悦纳自己

下面请先允许我来向大家读一篇文章，这篇文章的名字叫《阴影》。

阴影

有一个小妮子，不能吃苹果。原因是，有一天她吃苹果时，吃出来一根长长黑黑的头发，她“哇”地吐了，嘴里哭喊着“苹果里有头发”。爸妈劝慰她，苹果里是不可能有头发的，一家是把你自己的头发吃进了嘴里。爸妈给她讲苹果的营养价值，还把苹果变形一下，做成了苹果沙拉、苹果酱等，结果小妮子吃了还是吐。她哭喊着，这辈子再也不吃苹果了。

有一个少妇，不能看月亮。原因是，夺走她心上人的那个女子叫明月。一个夜晚，她亲耳听到心上人对明月说，你是天上的月亮，只要月亮挂在天上，我对你的爱就不会改变。心上人真的娶了明月。后来，少妇也嫁了人。只是她一看见天上的月亮，就想起了那个毁了她幸福的夜晚。所以，这个少妇夜晚极少出门，出门也从不抬头。

有一个富豪，不能闻鱼腥。原因是，贫寒时候的他曾替人家卖鱼、送鱼、加工鱼，弄得每日浑身腥味，家人、邻里、路人都躲着他走，只有猫喜欢接近他。后来，经过奋斗，他成了富豪。当他闻到鱼腥味时，就会想起自己的贫寒时代和鱼腥味给他带来的羞辱。因此，他决不让家里人买生鱼，也决不到卖鱼的地方去，甚至终生回避这种动物。

看了这几个事例，不知你做何感想，而我要说的是，如果我们死死抓住不放那些令人伤痛的记忆不放，那么，我们便会永远拥有一颗脆弱的心，那是一种让人不能放松的心灵包袱。

我想在这里我不能不想把阿瑟·阿什的故事介绍给大家。

  不怪上帝

阿瑟·阿什----美国著名的网球明星、温布尔登网球公开赛冠军----在一次输血时感染上了艾滋病，于1993年不治身亡。在阿瑟·阿什生前患病期间，曾有无数世界各地的球迷给他写信。其中有一位球迷在信中表示困惑：“为什么上帝对你如此不公，让你染上这样的病？”

对此，阿瑟·阿什用如下一段话来回答：“全世界有5000万孩子喜欢网球，有500万在学习打网球，有50万在打职业网球，够资格参加巡回赛的选手有5万名，能参加大满贯赛事的是5000名，而在温布尔登网球公开赛上露脸的只有50名，闯入半决赛的是4名，最终的冠军争夺战在两名选手之间展开。

“所以，当我终于过关斩将、手捧金杯时，我感谢上帝，同时也感谢自己。因为我相信事在人为，个人成就不是偶然的，有拼搏才会有一切。如今，我身患绝症，我不怨上帝，也不怪自己，因为我知道有些事人无法左右，当不幸来临时，我们只能面对。” 

的确，如果我们的身体是完整的，那我们应该感到万幸，因为我们知道世界上每20个人就有一个残疾人；如果我们能吃饱，那我们应该感到万幸，因为我们知道世界上每8个人就有一个处于饥饿状态；如果我们不是癌症患者，我们也应该感到万幸，因为我们知道每130个人上海人就有一个是癌症患者；如果我们生活中完整的家庭里，那我们也应该感到荣幸，因为我们知道世界上每12个儿童就有一个生活中单亲家庭里。

三、快乐的源泉

生活中有很多东西值得我们感动。下面这篇文章曾感动过我多次，我想介绍给大家。

一人个的最后温暖

    她是一个孤儿，一直跟着奶奶长大。

上了高中之后，需要上夜自习，很晚才能回来。从灯火辉煌的东风大道到家，还需要一段曲折幽深的小巷，尽管有昏暗的路灯，尽管她一再表示自己什么也不怕，可奶奶还是不放心，每晚都在路口等着接她回家。

就因为这个，她不想上学了。那天，奶奶为了接她，滑倒在路上，如果不是抢救及时，奶奶就没命了。这几天，她心里一直涌动着辍学的想法，而且越来越强烈。

这天，她刚转过路口，就看见了奶奶。同时，她还发现了一位老人在那里摆摊修车。她和奶奶走的时候，老人也收了摊，不紧不慢地跟在后面一起往回走。

后来，她知道老人略有些跛足，就住在离她们家不远的后街。她觉得这位修车的老人很慈祥，奶奶也觉得他人很好。由于老人一般在她放学的时候才收摊，于是，奶奶放心地把她交给了老人。每天很晚的时候，悠长的巷子里，就回荡着这一老一少回家的欢声笑语。

她不知道老人一天出摊多长时间，也不知道老人一天到底能挣多少钱，她所清楚的是，因为有了这位老人，她就再也没有想过辍学的事情。

后来，她上了大学。再后来，她有了不错的工作。那年冬天，她回去看望已经风烛残年的奶奶，听说后街的那位跛足老人去世了。她去吊唁。虽然那位老人没有给过自己什么，但一个个晚上的同行，还是让她产生了感情。

她碰了上老人的女儿，悲戚地说，老人可是位好修车师傅啊。老人的女儿并不认识她，说，我爸爸哪里会修车啊，刚退休的那一年，他在晚报上看到一个故事，就说什么也要去那个街口修车去。她突然想起几年前，她曾经在晚报上发表过一篇文章，表达过那条悠长的巷子给她带来的烦恼。她问老人的女儿，老人读到的故事主人公是不是一个女孩？

是。

女孩是不是有一个相依为命的奶奶？

是。

而您的父亲是不是怕女孩辍学，每晚出去修车是假，送女孩回家是真？

是。

她“哇”的一声哭了出来。泪眼模糊中，她觉得整个世界，都被老人的一颗心温暖了………

你有没有和我一样有被触动的感觉？生活中并不缺少这样的感动和快乐。下面请您听一听美国年轻人眼里的快乐时刻。

《美国年轻人眼里的开心时刻》

      1．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。    

      2．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。

      3．发现自己想买的衣服正在降价出售。

      4．被邀请去参加舞会。

      5．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。

      6．傻笑。

      7．一次愉快的谈话。

      8．有人体贴地为你盖上被子。

      9．在沙滩上晒太阳。

      10．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。

      11．在细雨中奔跑。

      12．开怀大笑。

      13．开了一个绝妙幽默的玩笑。

      14．有很多朋友。

      15．无意中听到别人正在称赞你。

      16．醒来发现还有几个小时可以睡觉。

      17．自己是团队的一分子。

      18．交新朋友或和老朋友在一起。

   19．与朋友彻夜长谈。

      20．甜美的梦。

      21．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。

      22．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。

      23．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。

      24．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。

      25．送给朋友一件地一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。

你能想一想，哪些时候你是快乐的、开心的吗？列出一些让你开心的时刻。